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Wir bieten Ihnen derzeit folgende Kurse an: 1. Pilates Pilates kommt ursprünglich aus den USA und ist nach seinem Erfinder Joseph Pilates benannt. Joseph Hubert Pilates (1883–1967 ) war Turner, Taucher, Bodybuilder, Zirkusartist, arbeitete in England als Berufsboxer und trainierte die Beamten von Scotland Yard in Selbstverteidigung. Als Deutscher wurde er zu Beginn des Ersten Weltkrieges in Großbritannien interniert. In dieser Zeit entwickelte er sein Konzept eines ganzheitlichen Körpertrainings, das zu einer guten Konstitution und Haltung beitragen sollte, und zwar zunächst für mit ihm internierte Soldaten. Er studierte östliche Trainingsmethoden wie Yoga, Zen-Meditation und Tierbewegungen und unterrichtete seine Mitgefangenen in der von ihm entwickelten Methode, indem er sie auf Matratzen trainieren ließ. Pilates kehrte nach dem Krieg nach Deutschland zurück und arbeitete dort mit wichtigen Vertretern der Bewegungslehre zusammen, wie etwa Rudolf von Laban. 1923 wanderte er nach New York aus. Sein Trainingsstudio eröffnete er auf Anregung Labans im Gebäude des New York City Ballet, was die Nähe der Methode zum Tanz erklärt. Zunächst wurde Pilates von Tänzern, Sportlern und Stars der Showbranche ausgeübt. Pilates, ein sanftes und effektives Workout, erfreut sich - ähnlich wie Yoga - aufgrund seiner positiven Auswirkungen auf die Physis sowie der als angenehm empfundenen mentalen Stimulierung stetig wachsender Beliebtheit. Die acht Grundprinzipien der Pilates-Methode sind: Entspannung, Konzentration, Koordination, Ausrichtung, Atmung, Bewegung, Zentrieren und Kondition. Durch die Symbiose dieser Grundprinzipien entsteht in Pilates ein ganzheitliches Programm für Körper und Seele. Unabhängig vom Alter und der physischen Kondition kann die Methode von jedem praktiziert werden. 2. Yoga Yoga ist kein Hokuspokus, sondern eine bewährte, jahrtausendealte Methode, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Hatha-Yoga ist nachweislich eine der erfolgreichsten Stressbewältigungs-Strategien überhaupt. „Es gibt heute viele Arten von Leibesübungen. Unbestritten und einzigartig steht Hatha Yoga, wie es die alten Rishis und Weisen pflegten, über allen. Es ist das vollkommenste System. Hirn, Nerven, Organe und Gewebe werden erfrischt. Wer Hatha Yoga übt, kann einen gesunden Körper und Geist haben und überdies innere Erfahrungen machen.“ Sw. Sivananda Hatha-Yoga beinhaltet: Körperübungen (Asanas) Durch diese Körperarbeit wirken Sie ausgleichend auf Ihr vegetatives Nervensystem ein, Ihr Geist wird ruhig. „Eine Asana ist keine Körperhaltung, die man mechanisch einnimmt. Es beinhaltet einen achtsamen Prozess, an dessen Ende Gleichgewicht zwischen Bewegung und Widerstand steht.“ B.K.S. Iyengar Atemtechniken (Pranayama) Einfache Atemübungen verbessern Ihre Konzentrationsfähigkeit, der Kopf wird klar. „Mit Yoga lässt sich das Chaos widerstreitender Gedanken besänftigen. Nach einer Yoga Sitzung ist der Geist ruhig und gelassen.“ B.K.S. Iyengar Muskuläre Tiefenentspannung (Yoga-Nidra) rundet jedes Training ab, Sie fühlen sich ausgeglichen, kraftvoll und vital. „Ist der Geist kontrolliert und ruhig, wird die Seele erkennbar.“ B.K.S. Iyengar „Man kann den Wert von Yoga nicht beschreiben, man muss ihn erfahren.“ B.K.S. Iyengar 3. Wirbelsäulengymnastik Bewegungsmangel, einseitige Belastung sowie schwache Muskeln führen bei den meisten Menschen früher oder später zu Rückenproblemen. Unsere Wirbelsäule ist im Alltag großen Belastungen ausgesetzt. Durch falsche Körperhaltung, krummes Sitzen, langes Stehen in gebeugter oder verdrehter Haltung, fehlerhaftes Bücken, Heben und Tragen schwerer Lasten strapazieren wir diese folgenschwer. Bei der Wirbelsäulgymnastik soll wirbelsäulenfreundliches Bewegen im Alltag vermittelt, bereits vorhandene Haltungsschäden gemindert und das allgemeine körperliche Wohlbefinden verbessert werden. Die Übungen sollen Spaß machen. Deshalb üben wir mit Musik und arbeiten auch mit Hilfsmitteln wie Gymnastikbälle, Therabänder, Bälle usw. Wirbelsäulengymnastik ist für alle Altersstufen geeignet. 4. Rückenschule
Es gibt nicht Gutes, außer man tut es, sagt Erich Kästner. Die Rückenschule ist Hilfe zur Selbshilfe. Sie kann Sie auf Ihrem Weg begleiten, gehen müssen Sie ihn aber selbst.
Die Rückenschule ist auf die positive Beeinflussung von Einstellung, Verhalten, Befinden und somatischer Vorgänge ausgerichtet.
Sie nutzt dabei den Zusammenhang zu psychologischen, kognitiven und emotionalen Faktoren und sieht nach dem Grundsatz der Ganzheitlichkeit den Menschen eingebunden in seine sozialen Beziehungen, in strukturelle Gegebenheiten und kulturelle Einflüsse. Die Rückenschule hilft ganz im Sinne der Weltgesundheitsorganisation (WHO) den teilnehmenden Menschen ein eigenverantwortliches, gesundheitsorientiertes Handeln aufzubauen oder weiter zu entwickeln und dadurch deren individuelles Gesundheitspotential zu fördern. 5. Fit Kids (spezielle Kinderrückengymnastik)
Sie haben Fragen hierzu, oder möchten sich anmelden? Weitere Details oder Termine der jeweiligen Kursen erhalten Sie selbstverständlich auf Anfrage.
Wir freuen uns auf Sie! 
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